Metcon

Metcon (съкратено метаболитно кондициониране) е вид високо интензивно обучение, използвано в CrossFit. Без съмнение тази концепция се появява много по – рано от самия CrossFit, но след появяването му Metcon се превръща в изключително популярен метод за провеждане на тренировки. Прочетете повече…

Детето чудо

Функционални тренировки за деца от 19 ФЕВРУАРИ 2018 Г. Изследвания на Националната Асоциация по Физическа Подготовка (NSCA) твърдят, че при навършена 6 годишна възраст, всяко дете може да започне силови тренировки. Тренировките “Детето чудо” са базирани на упражнения за развиване Прочетете повече…

Circle Training

Представлява високо интензивна кръгова тренировка, която се изпълнява на интервали (Табата). В тази тренировка може да подобрите своето кардио и издръжливост, както и да изгорите излишните мазнини. Тренировките са разнообразни откъм упражнения, с което ще успеете да натоварите цялото си Прочетете повече…

HIIT

HIIT или високо интензивна интервална тренировка е кардио тренировка с редуване на упражнения с различен интензитет и продължителност на работа и почивка между тях. Това е доказано най-бързият и ефективен начин за горене на мазнини. Благодарение на тази методика ще Прочетете повече…

RX Conditioning

Функционална тренировка включваща упражнения със собствено тегло, пудовки, дъмбели, кутии, медицински топки, въжета за скачане, гребни тренажори и колела. Тренировката е подходяща за начинаещи, любители и хора, чиито цели са изгаряне на подкожни мазнини. След този тип интензивна тренировка, вашето Прочетете повече…

RX Performance

Интензивна тренировка, подходяща за хора обичащи да се предизвикват, тази тренировка ще ви отведе далеч от зоната ви на комфорт. Може да бъде адаптирана към нивото на всеки, дори към най-начинаещите. Тази тренировка е подходяща за хора, които обичат предизвикателствата Прочетете повече…

Burn 2 Fit

TJ, към момента студент към Personal Trainer Academy, е събрал Кондиционни, HIIT и CrossFit, и ви го поднася под фомата на Burn 2 Fiт. Функционалността и правилното изпълнение е с приоритет. Да подобрим стойката, стабилността и да изчистим най-простите движения. Прочетете повече…