TapOut е интензивна кардио програма, съчетаваща елементи от бойни изкуства и силови упражнения. В основата на TapOut са техниките, прилагани в смесените бойни изкуства (MMA). Участниците в това групово занимание използват както ритници и юмруци, така и удари с лакти и колена, за да повишат координацията на тялото и изгорят огромно количество калории.

Редом с това трениращите изпълняват кардио упражнения, характерни за тренировките на истинските MMA бойци. Сред тях са скачане на въже, напади с тежести, лицеви опори и плиометрични упражнения, чиято цел е постигането на максимално мускулно натоварване за кратък период от време.

 

Категории: Тренировки