Body Pump или B-Pump е фитнес програма с елементи на аеробика и силови упражнения с помощта на тежести. Наподобява класическа фитнес тренировка, но в много по-интензивен вид. Използват се леки щанги, дъмбели, собственото тегло , за да се изпълняват кардио и силови упражнения на високи обороти под ритъма на бърза музика.

По време на груповото занимание ще се сблъскате с много от упражненията, които сте правили в клуба. Клекове с лост или дъмбел, вдигане на лост от лежанка, напади с допълнителна тежест.

 

Категории: Тренировки